artikel kesehatan: minuman sehat

Artikel kesehatan: minuman sehat

Susu telah lama dikaitkan dengan kesehatan yang baik dan merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi dunia khsusunya Amerika Serikat dan Eropa. Susu bisa berasal dari banyak spesies hewan yang berbeda seperti sapi, domba, unta, ataupun kambing. Ada juga “Susu alternatif” seperti susu kedelai, susu almond, susu rami, dan banyak lagi. Bahkan susu sapi juga datang dalam banyak varietas termasuk rasa stroberi, cokelat, susu bebas laktosa, susu dengan tambahan omega-2, susu rendah lemak, dan sebagainya.

 

Kandungan nutrisi dalam susu

Hampir semua jenis susu mengandung nutrisi penting, beberapa diantaranya adalah:

Kalsium
Produk-produk susu termasuk susu itu sendiri adalah salah satu sumber terbaik dari kalsium. Kalsium mempunyai banyak peran dalam tubuh, namun peran utamanya adalah memelihara kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga penting untuk mengatasi pembekuan darah dan penyembuhan luka, menjaga tekanan darah agar tetap normal, dan kontraksi otot termasuk detak jantung. Salah satu hal yang penting adalah mengkombinasikan antara makanan atau minuman kaya akan kalsium dengan sumber vitamin D, karena vitamin D membantu usus kecil dalam menyerap kalsium. Terdapat setidaknya 306 miligram kalsium dalam satu cangkir susu skim.

Kolin
Susu juga merupakan salah satu sumber terbaik dari kolin, nutrisi penting yang berperan untuk membantu tidur, pergerakan otot, belajar dan mengingat. Kolin membantu mempertahankan struktur membran sel, membantu transmisi impuls saraf, membantu penyerapan lemak, dan mengurangi peradangan.

Kalium
Asupan kalium yang tinggi juga dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, perlindungan terhadap kehilangan massa otot, mempertahankan kepadatan mineral tulang dan penurunan risiko pembentukan batu ginjal. Asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan 20% penurunan risiko kematian akibat semua penyebab. Asupan kalium harian yang direkomendasikan untuk semua orang dewasa adalah 4700 mg per hari.

Vitamin D
Vitamin D penting bagi kesehatan tulang , membantu dalam pembentukan , pertumbuhan , dan perbaikan tulang. Vitamin D juga berperan penting dalam penyerapan kalsium dan fungsi kekebalan tubuh . Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan osteoporosis , depresi , kelelahan kronis , nyeri otot , PMS , hipertensi , kanker payudara dan kanker usus besar.

Kandungan lainnya
Susu juga mengandung magnesium, fosfor, vitamin A, riboflavin, vitamin B-6 dan vitamin B-12

artikel fashion: modis berjilbab di kampus

Artikel fashion

Cara Tampil Modis dengan Jilbab Saat ke Kampus

jilbab, seakan mejadi tren dan keharusan saat ini tentunya bagi masyarakat Muslim. Banyak model jilbab bertebaran dimana-mana untuk sekedar melengkapi dahaga para pecinta jilbab. Ya, mulai dari jilbab instan hingga non instan tersedia untuk dicicipi. Misalnya saja jilbab model berbagai artis seperti Zaskia A. Mecca, Marshanda, Fatin dan lain sebagainya. Saking banyaknya model jilbab terkadang kita sebagai mahasiswa bingung untuk memakainya saat kuliah. Alih-alih ingin tampil modis dan keren eh ternyata saltum alias salah kostum. Nah, untuk menghindari itu semua berikut tips untuk kalian para mahasiwa untuk tampil nyentrik dengan jilbab di saat kuliah ke kampus.

1.      Perhatikan bahan jilbab

memilih jilbab dengan bahan yang pas tidak terlalu berat, tidak terlalu tebal, tipis dan juga panas tentunya akan membuat kita nyaman untuk beraktivitas sepanjang hari bukan?

2.      Pilih jilbab yang sesuai model wajah

Ini penting banget sobat. Karena jilbab yang sesuai dengan model wajah kita akan menutupi bagian-bagian wajah kita yang bisa dibilang memiliki sesuatu kekurangan. Misalnya bagi kalian yang memiliki wajah oval jangan sesekali memakai jilbab yang lipatannya sampai pelipis atau bagi anda yang memiliki pipi chubby gunakan jilbab tanpa lipatan agar cabi anda tidak semakin kelihatan.

3.       Padankan dengan baju kita

Pakailah jilbab yang sesuai dengan baju kita kenakan. Pastinya Anda juga tidak mau kan dibilang norak? Maksudnya jangan sampai Anda memakai baju dengn padu padan warna yang salan misalny saat Anda memakai baju atas berwarna pink dengan bawahan bewarna cokelat tentu tidak akan sesua. Untuk itu sesuaikan warna jilbab kita dengan baju yang kita gunakan. Misalnya baju kita coklat tua pakailah jilbab coklat yang agak muda dan sebagainya.

4.      Pakailah ciput

Ciput? Hewan dong? Tentu saja bukan. Ciput yang dimaksud adalah bagian dalam dari jilbab. Ini penting sobat. Dengan memakai dalaman jilbab dapat membantu kalian untuk membentuk wajah. Nah, agar terlihat elegan lagi menarik gunakan jiput yang sesuai wajah juga atau bisa juga gunakan ciput yang senada dengan jilbab kita. Misal kalau jilbab kita orange pakailah ciput yang senada. Jika tidak punya usahakan jangan terlalu bertabrakan warna. Kalau pilih amannya gunakan ciput hitam saja karena warna hitam termasuk warna netral.

5.      Pakailah aksesoris yang secukupnya

pakailah aksesoris yang secukupnya. Jangan memaksakan berbagai aksesoris dalam satu kesempatan agar tidak terlalu terlihat ramai. Aksesoris yang dimaksud dapat berupa bros ataupun kalung tentunya dengan model dan bentuk yang sederhana saja

6.      Hindari jilbab yang rumit

bagi kalian yang aktif dikampus hindari jilbab yang rumit karena tidak membut Anda terlihat lebih trendi tapi malah semakin membuat Anda terlihat ribet sendiri. Pakailah jilbab yang membuatmu nyaman namun tetap terkesan elegan. Itulah keenam tips bagi Anda yang sering atau bahkan akan mengenakan jilbab saat dikampus. Semoga bermanfaat ya sobat. Ingatlah selalu apapun jilbabnya dan apapun modelnya ingat satu ya sobat, pakailah jilbab yang menutupi aurat kalian. Karena itulah hakikat dari berjilbab itu sendiri. Selamat berjilbab.

artikel motivasi untuk defresi

Artikel motivasi

Menyelasiakan Masalah Sebagai Gelombang Kehidup

Setiap orang di dunia ini pasti punya masalah, tidak ada orang yang tidak punya masalah. Karena dunia ini dipenuhi oleh sejuta masalah. Masalah merupakan ujian yang harus kita hadapi agar derajat kita semakin tinggi di mata allah swt. Agar kita semua bisa menghadapi semua masalah kita kali ini blog yecka.febryenti akan mengulas sedikit info tentang cara-cara menghadapi masalah.

Masalah datang tiada henti pada kita semua. Oleh karena itu kita harus berikhtiar yang dibarengi dengan do’a kepada allah agar kita sanggup menghadapi masalah yang menimpa kita. Hal-hal dibawah ini semoga bisa meringankan masalah anda.

A.     Sabar

Sabar adalah menerima dengan sungguh hati apa yang menimpa pada diri kita, tidak mengeluh dsb. Sabar merupakan kunci utama dalam menghadapi masalah. Karena allah itu selalu bersama orang-orang yang sabar. Sabar merupakan sifat seorang Mukmin. Hadits Nabi Muhammad saw :

“Sungguh menakjubkan perkara orang yang beriman, segala yang meinmpa dirinya baik baginya. Perkara itu yaitu : apabila seorang mukmin mendapat nikmat dari allah, maka di mensyukurinya. Karena ia tahu hal itu terbaik baginya. Dan apabila dia ditimpa masalah dan cobaan, maka dia bersabar. Karena ia tahu hal tersebut merupakan hal terbaik baginya.” (H.R Muslim)

B.     Tawakkal

Tawakal adalah berpegang diri atau berserah diri kepada allah swt. Dalam segala hal apapun khususnya dalam menghadapi masalah kita diperintahkan untuk berserah diri dan berpegang teguh kepada allah swt.  Karena dengan bertawakal allah akan memelihara segala urusan kita. Allah swt berfirman : “Dan bertawakallah kepada Allah dan cukup Allah sebagai pemelihara segala urusan”. Dalam menghadapi masalah kita hanya bertawakal kepada allah jangan bertawakal kepada makhluk allah seperti dukun, orang pintar, dsb. Itu semua dapat menjerumuskan kita kedalam lembah kemusyrikan. Sebagai orang yang beriman kita kan punya yang lebih hebat yang bisa membibing kita menyelesaikan masalah yaitu ALLAH AZZA WA JALLA.

C.      Ikhtiar

Selain kedua hal diatas kita juga diwajibkan untuk berikhtiar untuk mengukur seberapa besar usaha kita untuk keluar dari masalah yang kita hadapi. Kita diwajibkan untuk berusaha menyelsaikan masalah kita sendiri dengan perbuatan yang masih mampu kita lakukan. Karena masalah tidak akan cepat selesai jika kita terus berdiam diri. Kedua hal nomor 1 dan 2 diatas hanya sebagai penopang agar kita kuat dalam menghadapi semua masalah kita.

D.    Berdo’a

Hal yang satu ini mungkin tak kalah pentingnya dalam menghadapi masalah. Karena do’a itu merupakan senjata orang mukmin. Kita diperintahkan untuk berdo’a meminta petunjuk kepada alah swt , meminta agar allah selalu membimbing kita dalam menghadapi semua masalah kita dan lain sebagainya.

Demikian lah artikel singkat tentang cara menghadapi masalah. Artikel ini tercipta berkat bantuan dari berbagai sumber informasi. Kesimpulannya adalah dalam menghadapi masalah sebagai seorang mukmin, cara menghadapinya pun harus mencerminkan sifat seorang mukmin juga.

artikel kesehatan: khasit kelapa muda untuk kesehatan

Artikel kesehatan

Pengobatan Penyakit Dari Mamfaat Air Kelapa Mud

Buah kelapa yang muda ditemukan terutama kelapa muda.. 

Selama ini buah kelapa muda hanya di konsumsi sebagai minuman untuk mengatsi dahaga dan minum santai yang dikonsumsi di pantai padaha buah air kepala muda ini memiliki mamfaat yang besar untuk kesehatan. selain efek kesegaran mengusir dahaga juga mengandung elektrolit alami yang sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Apalagi pada saat sekarang dengan cuaca yang sangat panas sehingga orang-orang mengonsumsi air kelapa muda untuk memulihkan cairan dalam tubuhnya.

Berikut 8 manfaat air kelapa sebagai berikut:

1. Air kelapa banyak dikonsumsi sebagai minuman elektrolit mengandung natrium, kalium, kalsium dan magnesium.
2. Air kelapa bergizi dan sehat bagi tubuh karena rendah lemak dan kalori, sehingga mencegah dari kelebihan berat badan.
3. Segelas air kelapa dalam proses pencernaan memberikan bantuan dari peradangan dan keasaman. Hal ini dikarenakan air kelapa memiliki asam laurat yang menyembuhkan gangguan pencernaan saluran.
4. Air kelapa tidak hanya menyegarkan, tapi juga memberikan efek pendinginan untuk tubuh Anda dan saluran pencernaan. Sistem kerja pada lambung dapat menyebabkan peradangan dan ini dapat disembuhkan dengan air kelapa. Ini juga mengontrol suhu tubuh.
5. Air kelapa juga dikenal sebagai minuman isotonik karena merehidrasi tubuh. Jadi, teguklah dua hingga tiga gelas air kelapa saat tubuh Anda dehidrasi.
6. Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari air kelapa itu rendah gula yang membuatnya menjadi minuman bergizi bagi pasien jantung dan diabetes. Hal ini juga membantu dalam penurunan berat badan.
7. Ini adalah minuman energi dengan enzim bioaktif yang meningkatkan metabolisme Anda dan meredakan rasa lelah. Manfaat air kelapa pada sistem pencernaan seperti membersihkan racun dari tubuh.
8. Air kelapa adalah obat alami untuk menyembuhkan infeksi urin. Hal ini tentu berlaku  pada kesehatan ginjal dan batu uretra.

Untuk secara umum khasit air kelapa muda untuk tubuh dan kesehatan. Sebagai pengetahuan para pengkomsumsi air kelapa muda. Dan air kelapa muda dapat dijadikan berbagai obat untuk kesehatan penyakit.

Khasiat Air  Kelapa Muda Sebgai Obat

Air kelapa muda bermamfaat untuk obat penyembuhan penyakit cacar air

Untuk memamfaatkan air kelapa muda sebagai obat penyembuhan penyakit cacar dengan kombinasi telur ayam kampung.

Cara penyajian

11. Pilih kelapa muda yang berwarna hijau . bercampung merah 

22. buka dan diambilkan airnya masukkan dalam tempatnya.

33.  Pilih 2 butir telur ayam kampung  yang masih mentah yang baik

44. Buang putih telur dan diambilkan kuningnya

55. Adukkan air kelapa muda dengan kuning telur hingga berwana kuning

S6. selanjutnya diminum untuk penderita panyakit cacar

77. Cukup satu gelas diminum dari stau butir .

88. Dan berdo’a kepada tuhan untuk mnedapat kesembuhan. Hal yang satu ini mungkin tak kalah pentingnya  untuk berdo’a meminta petunjuk kepada alah swt.

Untuk kombinasi kelapa mudan telur kampung ini salah satu khasiat obat dari mamfaat air kelapa muda untuk kesehatan..